"養生在動,養心在靜,飲食在節,起居有時,物熟始食,水沸始飲,多食蔬果,少食油脂,頭部宜冷,足部宜暖,無求必安,知足長樂"

這是健康長壽的人瑞陳立夫的48字養生真訣,一位88歲的人士把這真訣,節錄在他的投稿文章中,最後這位88歲的人士,還說---每天把每件事做到盡心又徹底,來培養信心和勇氣,以得健康,有了健康,才能抓住青春,人生是如此美好!

實在是很好的一段話,浣熊也把這些話,提供給各位好友互勉之!
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小浣熊的天空

raccoon0104 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

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  • tyan1223
  • 好個無求必安,知足常樂~~呵呵~
  • 知足常樂大家都知道,但真正能夠"知足常樂"卻不多,我也是一樣,希望我能時時告誡自己!

    raccoon0104 於 2009/04/03 23:38 回覆

  • 小咪
  • 小咪最近
    作息又不正常了
    常常很晚才睡
    看來要改進改進
    不然怎麼養生喔~
  • 在國外的生活,似乎都無法作息正常,像我先前在大陸時,也是如此,正常沒幾天,就又被打亂,所以還是要早睡一點,身體健康還是最重要!

    raccoon0104 於 2009/04/03 23:36 回覆

  • mey572030
  • 如何養生是一門高深的學問!
    飲食佔了很大部分,做起來不太容易,
    這是小胡媽最近的心得....
  • 飲食是很重要,但心情也不能忽略喔!

    raccoon0104 於 2009/04/03 23:22 回覆

  • angmei
  • 很棒的養生之道
  • 要有恒心和耐心,才能達到養生!

    raccoon0104 於 2009/04/03 23:19 回覆

  • clampab2468
  • 可愛的小浣熊、平安!
    謝謝您的養生真訣^○^
    學會愛自己.及愛護身邊
    的親人..也是養身.心之道喔~~~~
    祝兒童節快樂~~~
  • 我不是兒童,所以沒辦法過兒童節,不過倒是很懷念小時候在地上打彈珠,去偷挖地瓜被主人追,玩圓形紙牌,玩小沙包,坐蒸汽火車回外婆家的情景,好懷念喔!啊!這樣就曝露我的年齡了,嗚!嗚!嗚!

    raccoon0104 於 2009/04/06 00:23 回覆

  • liouine
  • 頭部宜冷是什麼意思呀?
  • 就是不能讓腦袋發燒,發熱,不然會頭昏腦脹,這樣解釋能接受嗎?其實我也不太懂,再請教專家後,再回報!OK

    raccoon0104 於 2009/04/06 00:16 回覆

  • xz056865
  • 飲食在節
    比較難
    因為有時吃飯會大小頓
    要改一下
    還有持續運動這件事也有點難度~對蒂娜來說

    其實持之以恆是最重要的課題~
    謝謝小浣熊分享喔~~
  • 飲食跟運動是養生的兩大罩門,而最重要是恆心和耐心,強迫成習慣,習慣成自然,浣熊我也在努力中,加油!各位好友們

    raccoon0104 於 2009/04/06 00:08 回覆

  • clampab2468
  • 可愛的小浣雄.早安~~
    我們都有童年的回憶~~
    我是土生土長住鄉下.至今還是一樣.只是景色依舊..人事已非~我的年紀應該比您大很多.我還住過三合院.睡大名床..
    呵呵~~~祝安好
  • 喔!您住過大合院,我喜歡這樣的房子,好熱鬧!現在似乎找不到這樣的房子了吧

    raccoon0104 於 2009/04/08 00:18 回覆

  • liouine
  • 我只是想說,頭冷冷的…
    不就冰冰的…
    冬天不適合戴帽子是嗎…
    哈哈…
  • 你説的對!厲害哦!

    raccoon0104 於 2009/04/08 00:20 回覆

  • clampab2468
  • 可愛的小浣熊~平安!
    請問您的《投》有沒有比較好?《睡眠品質》有改善嗎?《音樂弄得不錯ㄋㄟ!》《土地公拜好了嗎?》週休二日何處去?
    我非常喜歡您的養生之道ㄋㄟ!粉棒ㄋㄟ!
    祝假期愉快^。^
  • 頭腦最近比較清醒些,不過還是很晚睡,傷腦筋!喜歡這首歌的意境,不知這被遺忘的時光是否能找回?土地公有去跟祂請託了,不過祂還沒告訴我答案!這次的週休二日,在家裡補眠,不然浣熊的熊貓眼會越來越嚴重!

    raccoon0104 於 2009/04/12 14:35 回覆

  • pixy8601
  • 這段話發人深省
    該奉為圭臬~~努力實踐!
    謝謝分享~我引用到我的頁首囉!!
  • 感謝來訪,好東西要跟好朋友分享!

    raccoon0104 於 2009/04/16 00:55 回覆

  • A7V7
  • 冬眠算不算養生
  • 冬眠算是某些動物的休息,也是冷血動物特有的性質,當然是一種獨有的養生,小青蛙應該也是需要冬眠吧,但現在好像不是冬眠的時候喔!

    raccoon0104 於 2009/04/27 20:52 回覆

  • clampab2468
  • 可愛的小浣熊.早安~~
    祝週末假期愉快^○^
  • 浣熊總算好好休息了一天,其實是睡了一整天,嘻!嘻!

    raccoon0104 於 2009/05/18 21:13 回覆

  • clampab2468
  • 可愛的小浣熊.早安.
    您真的很辛苦ㄋㄟ!身體要顧啦.要多休息~才能走更長遠的路~~
    祝您身體永遠健康~~
  • 沒辦法,誰叫浣熊事業未成,所以只有努力了!謝謝阿貝的關心,浣熊會注意的!

    raccoon0104 於 2009/05/20 23:21 回覆

  • husky2008abun
  • 很有用的資訊~
    多謝分享喔!
  • 感謝來訪,希望這養生的資訊對大家都有用,也希望大家能持之以恆的實踐!

    raccoon0104 於 2009/05/20 23:23 回覆

  • cpeishy82
  • 健康才是最大的財富。
  • 沒錯!祝每個好友網友都健康!

    raccoon0104 於 2009/05/23 22:27 回覆

  • kellyisland
  • 吃的食物對養生很重要^^
    小浣熊跟大家一起養生....^^
  • 這要有恆心和耐心,因為養生不是一蹴可成的,浣熊也正努力中,大家一起加油!

    raccoon0104 於 2009/06/01 15:49 回覆